رقص الزومبا للتخسيس كيلو في المرة الواحدة

تابعي معنا اجمل رقصات الزومبا لجسم رشيق وجميل تتميز رقصات الزومبا بالحركات السريعة جدا والقوية التي تساهم في تنحيف الجسم وتناسقه لانها تعمل على جميع اجزاء الجسم بشكل كامل.

رقص الزومبا للتخسيس كيلو في المرة الواحدة. رقص الزومبا للتخسيس كيلو في المرة الواحدة. ما هي رقصة الزومبا و أهمية هذا النوع من الرياضة في التخسيس علاوة علي ذلك كيفية تعليم رقص الزومبا خطوة بخطوة للمبتدئين هذا هو محور موضوعنا. رياضة او رقصة الزومبا هي من رياضات الرقص المتنوعة وهي بها برامج تدريبية تتراوح بين البسيط والمتوسط والشديد وذلك حسب الهدف المراد الوصول إليه حيث ان البرامج البسيطة. الوسط والفخذين يمكنك رقص الهيب الهوب من خسارة حوالي 300 سعر حراري في المرة الواحدة.

ممارسة رياضة الزومبا zumba التي تخسس فى الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية اى ما يعادل كيلو جرام فى المرة حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم بشكل رائع بالرغم أنها تشبة الرقص. ويساعد رقص الزومبا على تحسين لياقة الجسم بشكل عام وتحسين مظهره وانتشرت بطريقة كبيرة في أغلب النوادي. شد الجسم يرغب الجميع في مثل هذه الأيام بجسم مثالي وقوام مصقول ومشدود سواء كانوا رجالا أو نساء وذلك. رياضة نط الحبل للتنحيف اذا كنت تريدي تنحيف الجسم بشكل كبير وشكل سريع واذا كنت تريدي العمل على الجزء السفلي من جسمك وعلى الافخاد والارداف اذا عليك القيان بتمارين نط الحبل للتنحيف فانها رياضة جيدا جدا ومميزة للتنحيف.